Le réseau du mode par défaut: votre cerveau décrypté
Le réseau du mode par défaut : un rouage essentiel de votre cerveau
Quand vous ne faites rien, votre cerveau, lui, travaille à plein régime. Fermez les yeux et étendez-vous. Que se passe-t-il ? Voilà que vous pensez à des trucs. Est-ce que j’ai plié le linge ? Est-ce que j’ai grossi ? Qu’est-ce que je vais faire demain ? Pourquoi j’ai dit ce truc embarrassant dans la cour de l’école primaire en 1997 ?
Mais que se passe-t-il ? Pourquoi votre cerveau ne se tait jamais, ne s’arrête jamais ? Vous ne lui avez rien demandé, et pourtant il vous parle. Un réseau essentiel vient de s’y activer : le réseau du mode par défaut.
A quoi sert ce réseau ? Peut-il dysfonctionner, comment et pourquoi ? Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe dans votre cerveau quand vous ne faites rien, quand vous faites quelque chose, et quand vous passez de l’un à l’autre. On parlera aussi de 2 dysfonctionnements majeurs du réseau du mode par défaut : la dépression et le syndrome de stress post-traumatique.
Vous pouvez écouter dans le lecteur ci-dessus, mais aussi sur une application de votre choix et prochainement sur ma chaîne Youtube .
Car lorsque le réseau du mode par défaut s’emballe ou dysfonctionne, les conséquences ne peuvent qu’être sérieuses. Mais pas de panique : tout peut s’arranger, à condition que ce soit pris en charge correctement.
Dans un prochain épisode, j’aborderai la question passionnante du fonctionnement de ces rouages essentiels du cerveau chez les personnes neurodivergentes. Restez à l’écoute, je vous prépare du contenu en or.
Dépression et SSPT : des ressources pour aller mieux
Cet épisode aborde des problèmes de santé mentale pouvant être graves. Si vous vous sentez concerné, sachez que vous n’êtes pas seul. Des ressources et des solutions existantes. Il est difficile de s’en sortir par soi-même, mais avec un bon accompagnement, la résilience est possible. Voici quelques ressources de plusieurs pays francophones :
France
- Numéro national de prévention du suicide : 3114 (24h/24)
- Pour trouver un psychologue : psychologue.fr ou doctolib.fr
Belgique
- Centre de Prévention du Suicide : 0800 32 123 (24h/24)
- Pour trouver un professionnel : ssmg.be
Suisse
- La Main Tendue : 143 (24h/24)
- Pour trouver un professionnel : psychologie.ch
Canada (Québec)
- Action Suicide Montréal : 1 866 APPELLE (277-3553) (24h/24)
- Pour trouver un professionnel : ordrepsy.qc.ca
Si vous connaissez d’autres ressources qui peuvent aider, merci de m’en faire part dans les commentaires ou sur mes réseaux.
Le réseau du mode par défaut, cerveau, dépression et SSPT : Sources
- Fox MD, Snyder AZ, Vincent JL, Corbetta M, Van Essen DC, Raichle ME. Le cerveau humain est initialement organisé en réseaux fonctionnels dynamiques et anticorrelés. Proc Natl Acad Sci US A. 5 juillet 2005;102(27):9673-8. est ce que je: 10.1073/pnas.0504136102. Publication en ligne du 23 juin 2005. PMID : 15976020 ; PMCID : PMC1157105.
- Berman MG, Peltier S, Nee DE, Kross E, Deldin PJ, Jonides J. Dépression, rumination et réseau par défaut. Soc Cogn affecte les neurosques. 2011 oct. ; 6(5) : 548-55. est ce que je : 10.1093/scan/nsq080. Publication en ligne : 19 sept. 2010. PMID : 20855296 ; PMCID : PMC3190207.
- Sambataro, Fabio & Wolf, ND & Giusti, Pietro & Vasic, Nenad & Wolf, RC. (2013). Réseau du mode par défaut dans la dépression : une voie vers une cognition affective altérée ? Clinique de neuropsychiatrie. 10. 212-216.
- Akiki TJ, Averill CL, Wrocklage KM, Scott JC, Averill LA, Schweinsburg B, Alexander-Bloch A, Martini B, Southwick SM, Krystal JH, Abdallah CG. Anomalies du réseau du mode par défaut dans le trouble de stress post-traumatique : une nouvelle approche topologique restreinte au réseau. Neuroimage. 1er août 2018 ; 176 : 489-498. est ce que je : 10.1016/j.neuroimage.2018.05.005. Publication en ligne : 3 mai 2018. PMID : 29730491 ; PMCID : PMC5976548.
La musique du podcast est de Darkwood.
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