Les dangers de la Méditation et de la Pleine Conscience

Les dangers de la pleine conscience : que dit vraiment la science ?

Tandis que certains encensent la méditation de pleine conscience en lui attributant toutes les vertus, d’autres la dénoncent comme une pratique dangereuse ! Mais que dit vraiment la littérature scientifique ? Quels sont les effets indésirables et les risques de la méditation en pleine conscience ? Faut-il avoir peur, et de quoi ? Une revue complète de la littérature scientifique sur le sujet.

J’ai décrypté chaque article scientifique sur les risques et les effets indésirables de la pleine conscience, un sujet encore trop peu investigué dans le monde scientifique. Au fond, quel est le vrai danger de la méditation de pleine conscience ? Vous serez surpris de le découvrir.

Vous pouvez écouter dans le lecteur ci-dessus, mais aussi sur une  application de votre choix  ou bien sur  Youtube .

Cet épisode suit celui sur les bienfaits de la méditation , dans lequel j’explique ce qu’est une preuve en sciences et quels sont les différents niveaux de preuve. Vous pouvez donc l’écouter pour une meilleure compréhension.

Mes sources :

Etudes des effets indésirables de la méditation de pleine conscience

• Cebolla, Ausiàs et al. « Effets indésirables : la méditation at-elle un effet négatif ? Une enquête multicentrique. »  PloS un  12.9 (2017) : e0183137.
• Les variétés d’expériences contemplatives : une étude de méthodes mixtes sur les défis liés à la méditation chez les bouddhistes occidentaux, par Jared Lindhal, Nathan Fisher et al. (PLOS One, mai 2017)
• Orientations futures de la recherche sur la méditation : recommandations pour élargir le champ de la science contemplative par Cassandra Vieten, Helané Wahbeh et al. (PLOS one, novembre 2018)
• Expériences désagréables liées à la méditation chez des méditants réguliers : prévalence, facteurs, et considérations conceptuelles. par Marco Schlosser, Terje Sparby et al. (PLOS One, mai 2019)
• Psychose induite par la méditation, une revue narrative et une analyse de données individuelles de patients, étude parue par Rishab Gupta (Irish Journal of Psychological Medicine, octobre 2019)
• Événements indésirables dans les pratiques de méditation et les thérapies basées sur la méditation : une revue systématique , par Miguel Farias, Everton Maraldi et al. (Acta psychiatrica Scandinavica, novembre 2020)
• Définition et mesure de la méditation – Effets indésirables liés aux programmes basés sur la pleine conscience, par Willoughby Britton, Jared Lindahl et al. (Clinical Psychological Science, novembre 2021)
• Avant tout, ne pas nuire : une étude intensive d’échantillonnage de l’expérience des effets indésirables de l’entraînement à la pleine conscience , par Anna Aizik-Reebs, Adi Shoham et al. (Behaviour Research and Therapy, 2021)
• Prévalence des effets indésirables liés à la méditation dans un échantillon représentatif de la population aux États-Unis , par Simon Goldberg, Sin lam et al. (Journal of the Society for Psychotherapy Research, mars 2022)
• Relation différentielle entre les méthodes de méditation et les expériences de type psychotique et mystique, par Timothy Palmer, Kenza Kadri et al. (PLOS One, décembre 2024)

Sources sur la pleine conscience en sciences humaines :

• Kotsou, Ilios et Christophe Leys. « revue critique du concept. » (2023)
• André, Christophe. “Méditation, médecine et neurosciences.”  Études  12 (2018) : 49-60.

D’autres sources sur la méditation :

Page du collectif NoFakeMed consacrée à la méditation

Crédits musique :

La musique du podcast est de Darkwood. Le morceau entendu au début de cet épisode est Come Out, de Darren Curtis .